■1.腸内環境を整える

最近では腸と免疫の関係がよく伝えられて

いますので、ご存知の方も多いと思います。

腸には免疫に関するさまざまな物質が集まって

いるので、腸を整えれば免疫力が高まると

言えます。

食物繊維や発酵食品、乳酸菌飲料などをバランス

よく摂取すると、腸内環境が整ってきますよ。

ご自身が摂取しやすい方法で続けてみては

いかがでしょうか?

■2.症状が出る前から「エキナセア」を飲む

ウイルスや細菌に対して、体の免疫力を高める

効果があると言われるハーブ、エキナセア

風邪のひき始めに飲むと効くと言われています。

花粉症に対しても効果が期待できますので、

症状が出る前から飲んで免疫を高めておくのが

オススメです。ハーブティーで摂取するのが

一般的ですが、なかなか飲む時間がとれないと

いう方は、サプリメントで取り入れてもよいでしょう。

■3.免疫力を高めるツボ「喩府(ゆふ)」を押す

鎖骨と胸骨の角にあるくぼみに喩府(ゆふ)と

いうツボがあり、免疫力を高めると言われています。

このツボを少し痛みがある程度に、10回ほど

押してみてください。風邪の引き始めなどにも

効果のあるツボですので覚えておくとよいですよ。

 

 

いかがでしたでしょうか。冒頭に生活習慣を

整えると花粉症の症状が軽くなる可能性がある

とお伝えしましたが、 逆のことも言えますね。

睡眠不足やバランスの悪い食事は、症状を強く

させてしまう可能性があります。注意してくださいね。

 

gooニュースより

 

花粉症対策に・・・いびき対策にもおすすめ!

 

 

 花粉症に限らず、鼻水や鼻づまりの人にも

愛用されているのがアロマオイル。

オーガニック認証取得済みのエッセンシャルオイル

をブレンドした携帯用ハーブスプレーです。